Все о жиме лёжа. Спортивное питание.

Занимался с перерывами около 3-х лет в Черниговском зале «Планета здоровья», переехал в США, после 9 месяцев возобновил тренировки. Хочу сказать, залы зависят от цены, цена от бренда. Я взял годичную подписку на новооткрытый спортзал Planetfitness в Reisterstown, Md. Беговых дорожек больше чем тренажеров. Выбор немаленький, к каждой группе мышц есть оснащенное оборудование (безопасность- прежде всего). Одна особенность этого зала-нет атлетических грифов и свободных весов. Приходится импровизировать, работая на такие группы мышц как бицепс, спина. Все жими осуществляются на станке Смита). Вес гантель доходит до 60 паундов (~28кг). есть так же сборные грифы с готовым весом тоже до 60 кг.Люди разные, но возрастная категория в основном за 28. молодежи моего возраста нет. слово о тренерах) они знают не больше чем жмут, а в жиме лежа доходят до 75-80кг) Скоро вывешу таблицу достижений и результатов.

Недавно поставил небольшой курсик – 60 единиц гормона роста Dinatrope (по 4 единицы 15 дней) и 3 кубика Sustanon 250 (1 кубик раз в неделю). Sustanon 250 такой болючий, после него неделю нормально сесть не мог, первые дни после укола поднималась температура и было неважное самочувствие. Ну результаты возрасли. Сейчас мой жим на раз – 130 кг, при весе 72 к3 кг.