Метки: жим
Текущие результаты и цели
Автор: stArik Опубликовано Янв.19, 2011, Категория: Тренировки
Жим с последнего моего поста не изменился – 130кг на раз. С тех пор я ничего не принимал кроме спортивного питания. Видно, что его мало, чтоб идти вперед, только поддерживать. А может и праздники сказываются 
Из целей сейчас, выделить время на курсик, добавить в жиме +15 кг и сдать Мастера Спорта:
Нормативы AWPC Украины по жиму лежа (без экипировки) – мужчины
| Категория | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 115.0 | 100.0 | 85.0 | 75.0 | 65.0 | 57.5 |
| 56 | 127.5 | 110.0 | 95.0 | 82.5 | 72.5 | 65.0 |
| 60 | 137.5 | 120.0 | 102.5 | 90.0 | 80.0 | 70.0 |
| 67,5 | 155.0 | 135.0 | 117.5 | 102.5 | 90.0 | 80.0 |
| 75 | 167.5 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | 100.0 | 87.5 |
| 82,5 | 177.5 | 155.0 | 135.0 | 117.5 | 105.0 | 92.5 |
| 90 | 185.0 | 160.0 | 140.0 | 122.5 | 110.0 | 95.0 |
| 100 | 192.5 | 167.5 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | 100.0 |
| 110 | 200.0 | 172.5 | 150.0 | 132.5 | 117.5 | 102.5 |
| 125 | 207.5 | 180.0 | 157.5 | 137.5 | 122.5 | 107.5 |
| 140 | 212.5 | 185.0 | 160.0 | 142.5 | 125.0 | 110.0 |
| 140+ | 217.5 | 187.5 | 165.0 | 145.0 | 127.5 | 112.5 |
При моем весе в 71 кг, если я скину 3,5 кг, то еще 5 кг в жиме и я Мастер Спорта
Результаты
Автор: stArik Опубликовано Дек.12, 2009, Категория: Спортивное питание, Тренировки
Давно я уже не писал в этот блог… Не было времени, тренировки я не запускал, но у меня были различные неприятные ситуации – я подвернул ногу и порвал связки плеча, по этому не мог заниматься в полную силу. Из достигнутого в жиме – 105 кг на 1 раз. Надумал пройти курс Джинтропина (Jintropin), заказал 10 ампул по 10 единиц. Недельки через 2 попробую. И вот, напоследок – одно из последних моих фото:
stArik